Luty, 2016
| Dystans całkowity: | 1161.62 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 51:37 |
| Średnia prędkość: | 26.13 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 80.63 km/h |
| Suma podjazdów: | 12730 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 174 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 142 (77 %) |
| Suma kalorii: | 23944 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 72.60 km i 2h 27m |
| Więcej statystyk | |
Ostatni dlugi trening przed Gran Canaria
-
DST
200.87km
-
Czas
07:20
-
VAVG
27.39km/h
-
VMAX
73.60km/h
-
Temperatura
4.0°C
-
HRmax
167( 90%)
-
HRavg
137( 74%)
-
Kalorie 3806kcal
-
Podjazdy
2230m
-
Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
-
Aktywność Jazda na rowerze
W planie mialem jeden przystanek w Brecon kolo 100kma i do tego momentu planowalem jechac bardzo spokojnie.
W Brecon przystanek na kawke ciacho i przepakowanie zeli.
Druga czesc trasy po przystanku miala byc juz nieco mocniej pojechana w zaleznosci od samopoczucia.
Zapas jedzenia i picia wyliczylem idealnie, wszystko poszlo gladko i poza brutalna sciana na 145kmie w miare przyjemnie
https://connect.garmin.com/activity/1055076609
Kategoria 100km>, 200km>, 30km>, 50km>, solo
The Thumble & Caerphilly
-
DST
111.32km
-
Czas
03:57
-
VAVG
28.18km/h
-
VMAX
70.90km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
HRmax
171( 92%)
-
HRavg
137( 74%)
-
Kalorie 2186kcal
-
Podjazdy
1345m
-
Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
-
Aktywność Jazda na rowerze
https://connect.garmin.com/activity/1052742490
Kategoria solo, 50km>, 30km>, 100km>
z kilku dni po miescie, do pracy
-
DST
49.36km
-
Czas
02:15
-
VAVG
21.94km/h
-
Sprzęt Coventry Eagle
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria do pracy, po mieście
Caerphilly razy 3
-
DST
68.12km
-
Czas
02:24
-
VAVG
28.38km/h
-
VMAX
79.40km/h
-
Temperatura
4.0°C
-
HRmax
172( 93%)
-
HRavg
142( 77%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Podjazdy
1020m
-
Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
-
Aktywność Jazda na rowerze
Troche zmeczony pojechalem bo wczoraj intensywne 14h w pracy mialem ale motywacja od wczoraj byla powazna wiec nie bylo dylematu czy odpoczywac czy jechac :)
https://connect.garmin.com/activity/1046887042
Kategoria 30km>, 50km>, solo
trenazer - interwaly (podjazdy)
-
Czas
01:30
-
HRmax
172( 93%)
-
HRavg
133( 72%)
-
Kalorie 836kcal
-
Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
-
Aktywność Jazda na rowerze
https://connect.garmin.com/activity/1044775818
Generalnie poza rozgrzewka
10 min w 4 st wysoko i 5 min przerwy
10 min w 4 st wysoko i 5 min przerwy
10 min w 4 st wysoko
2 min w 5st i 10 min przerwy
1min sprintu na lekkim przelozeniu z max mozliwa kadencja
rozjazd 10 min
Kategoria trenazer, trenażer
2h trenazer- w tlenie glownie
-
Czas
02:00
-
HRmax
161( 87%)
-
HRavg
126( 68%)
-
Kalorie 981kcal
-
Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
-
Aktywność Jazda na rowerze
https://connect.garmin.com/activity/1043836974
Kategoria trenazer, trenażer
trenazer - interwaly
-
Czas
01:30
-
HRmax
174( 94%)
-
HRavg
139( 75%)
-
Kalorie 981kcal
-
Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
-
Aktywność Jazda na rowerze
https://connect.garmin.com/activity/1042692756
15m rozgrzewki
10 minut w tlenie
-2min w 4st 2 min przerwy
-3min w 4st 2 min przerwy
-4min w 4-5st 2 min przerwy
-4min w 4-5st> 1 min w 5st i 5min przerwy w 2-3st
1min sprintu w 4-5st i 5 min przerwy
-2min w 4st 2 min przerwy
-3min w 4st 2 min przerwy
-4min w 4-5st 2 min przerwy
-4min w 4-5st> 1 min w 5st i 5min przerwy w 2-3st
1min sprintu w 4-5st
10min rozjazdu
Kategoria trenazer, trenażer
z kilku dni po miescie, do pracy
-
DST
48.64km
-
Czas
02:19
-
VAVG
21.00km/h
-
Sprzęt Coventry Eagle
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria do pracy, po mieście
dobry trip z dobrym podjazdem
-
DST
102.86km
-
Czas
03:37
-
VAVG
28.44km/h
-
VMAX
69.20km/h
-
Temperatura
9.0°C
-
HRmax
172( 93%)
-
HRavg
141( 76%)
-
Kalorie 2251kcal
-
Podjazdy
960m
-
Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
-
Aktywność Jazda na rowerze
https://connect.garmin.com/activity/1039071241
Kategoria 100km>, 30km>, 50km>, solo
hopki w mocnym wietrze
-
DST
75.76km
-
Czas
02:39
-
VAVG
28.59km/h
-
VMAX
73.30km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
HRmax
169( 91%)
-
HRavg
135( 73%)
-
Kalorie 1363kcal
-
Podjazdy
596m
-
Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
-
Aktywność Jazda na rowerze
https://connect.garmin.com/activity/1036851658
Kategoria 30km>, 50km>, solo
