panmisiek prowadzi tutaj blog rowerowy

panmisiek

Wpisy archiwalne w kategorii

solo

Dystans całkowity:34488.12 km (w terenie 112.60 km; 0.33%)
Czas w ruchu:1235:34
Średnia prędkość:27.91 km/h
Maksymalna prędkość:91.10 km/h
Suma podjazdów:269728 m
Maks. tętno maksymalne:261 (144 %)
Maks. tętno średnie:178 (98 %)
Suma kalorii:453872 kcal
Liczba aktywności:450
Średnio na aktywność:76.64 km i 2h 44m
Więcej statystyk

3h przed praca

  • DST 90.04km
  • Czas 02:47
  • VAVG 32.35km/h
  • VMAX 68.00km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 173( 94%)
  • HRavg 139( 75%)
  • Kalorie 1696kcal
  • Podjazdy 428m
  • Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 22 maja 2015 | dodano: 24.05.2015

https://connect.garmin.com/activity/781469937


Kategoria 30km>, 50km>, AVS>30km/h, solo
Linkuj | Komentarze(0)

slabo po przerwie

  • DST 72.12km
  • Czas 02:22
  • VAVG 30.47km/h
  • VMAX 69.90km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 164( 89%)
  • HRavg 134( 72%)
  • Kalorie 1335kcal
  • Podjazdy 620m
  • Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 17 maja 2015 | dodano: 17.05.2015

poczatkowe 30-40minut bardzo opornie szlo ale pozniej chyba makaron wszedl w miesnie i wiatr nie wial centralnie w twarz i zaczelo sie fajnie krecic mimo to zamiast 130-140km zrobilem krotsza opcje
https://connect.garmin.com/modern/activity/7769594...


Kategoria 30km>, 50km>, AVS>30km/h, solo
Linkuj | Komentarze(0)

caerphilly

  • DST 49.07km
  • Czas 01:36
  • VAVG 30.67km/h
  • VMAX 83.90km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 170( 92%)
  • HRavg 137( 74%)
  • Kalorie 868kcal
  • Podjazdy 587m
  • Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 15 maja 2015 | dodano: 29.05.2015

https://connect.garmin.com/activity/776959309


Kategoria 30km>, AVS>30km/h, solo
Linkuj | Komentarze(0)

godzinka przed praca

  • DST 32.65km
  • Czas 01:06
  • VAVG 29.68km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 124( 67%)
  • HRavg 113( 61%)
  • Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 30 kwietnia 2015 | dodano: 24.05.2015

https://connect.garmin.com/activity/769770076


Kategoria 30km>, solo
Linkuj | Komentarze(0)

poprawic czas na ulubionym segmencie

  • DST 55.65km
  • Czas 01:57
  • VAVG 28.54km/h
  • VMAX 62.30km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 174( 94%)
  • HRavg 129( 70%)
  • Kalorie 1059kcal
  • Podjazdy 691m
  • Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 28 kwietnia 2015 | dodano: 29.04.2015

Mimo ze czulem sie nie za dobrze czas wykrecony jest elegancki, kiedys napewno go jeszcze poprawie.
https://connect.garmin.com/modern/activity/7593664...


Kategoria 30km>, 50km>, solo
Linkuj | Komentarze(0)

regeneracyjna godzinka

  • DST 33.53km
  • Czas 01:10
  • VAVG 28.74km/h
  • VMAX 41.00km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 130( 70%)
  • HRavg 109( 59%)
  • Kalorie 448kcal
  • Podjazdy 91m
  • Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
  • Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 27 kwietnia 2015 | dodano: 27.04.2015

https://connect.garmin.com/activity/758850636


Kategoria 30km>, rozjazd, solo
Linkuj | Komentarze(0)

1,5 stowki bez przystanku

  • DST 144.13km
  • Czas 04:36
  • VAVG 31.33km/h
  • VMAX 74.00km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 171( 92%)
  • HRavg 138( 75%)
  • Kalorie 2528kcal
  • Podjazdy 1052m
  • Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 26 kwietnia 2015 | dodano: 27.04.2015

Na podjezdzie z Tintern mocno szedlem bo mozliwe ze jest tam jakis segment i chcialem sprawdzic jaki czas bede mial mimo ze wialo prawie caly podjazd w twarz. 
10 minut "czasowka" na sam koniec i jeszcze sprint na dobicie na sam koniec.
Na calym wyjezdzie zatrzymalem sie tylko 2 minuty za potrzeba a tak to non stop jazda :)
https://connect.garmin.com/activity/757571385


Kategoria 100km>, 30km>, 50km>, AVS>30km/h, solo
Linkuj | Komentarze(0)

3h mocno na hopkach w mocnym wietrze

  • DST 70.65km
  • Czas 02:18
  • VAVG 30.72km/h
  • VMAX 58.80km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 166( 90%)
  • HRavg 133( 72%)
  • Kalorie 1264kcal
  • Podjazdy 677m
  • Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 22 kwietnia 2015 | dodano: 22.04.2015

organizm nieco zajechany duza iloscia godzin w pracy i na rowerze bez wiekszego odpoczynku od dluzszego czasu
https://connect.garmin.com/activity/753768803


Kategoria 30km>, 50km>, AVS>30km/h, solo
Linkuj | Komentarze(0)

godzinka przed praca

  • DST 34.19km
  • Czas 01:07
  • VAVG 30.62km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 151( 82%)
  • HRavg 119( 64%)
  • Kalorie 695kcal
  • Podjazdy 76m
  • Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 21 kwietnia 2015 | dodano: 21.04.2015

https://connect.garmin.com/activity/752669170


Kategoria 30km>, AVS>30km/h, solo
Linkuj | Komentarze(0)

3x caerphilly

  • DST 68.03km
  • Czas 02:25
  • VAVG 28.15km/h
  • VMAX 80.80km/h
  • Temperatura 12.8°C
  • HRmax 172( 93%)
  • HRavg 139( 75%)
  • Kalorie 1456kcal
  • Podjazdy 1142m
  • Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 19 kwietnia 2015 | dodano: 19.04.2015

https://connect.garmin.com/activity/751336017


Kategoria 30km>, 50km>, solo
Linkuj | Komentarze(0)

Kategorie bloga

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Szukaj


Archiwum

Linki

blog rowerowy panmisiek · wykonanie blogi rowerowe