panmisiek prowadzi tutaj blog rowerowy

panmisiek

Wpisy archiwalne w kategorii

solo

Dystans całkowity:34488.12 km (w terenie 112.60 km; 0.33%)
Czas w ruchu:1235:34
Średnia prędkość:27.91 km/h
Maksymalna prędkość:91.10 km/h
Suma podjazdów:269728 m
Maks. tętno maksymalne:261 (144 %)
Maks. tętno średnie:178 (98 %)
Suma kalorii:453872 kcal
Liczba aktywności:450
Średnio na aktywność:76.64 km i 2h 44m
Więcej statystyk

3 dobre podjazdy + ścianka

  • DST 122.89km
  • Czas 04:27
  • VAVG 27.62km/h
  • VMAX 80.50km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 179( 94%)
  • HRavg 146( 77%)
  • Kalorie 2813kcal
  • Podjazdy 1595m
  • Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 15 lipca 2014 | dodano: 22.08.2014

z Treorchy do krzyżowki 4,35km 251m 5,77%
z Treherbert 5,32km 280m 5,3%+ wyplaszczenie 0,84km 23m 2,7% średnia całości 4,9%
z Aberdare 3,03km 256m 8,44% (początek 16% końcówka płaska)


Kategoria 100km>, 30km>, 50km>, solo

spokojna godzinka przed finałem w brazylii

  • DST 21.45km
  • Czas 01:01
  • VAVG 21.10km/h
  • VMAX 54.90km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 152( 80%)
  • HRavg 103( 54%)
  • Kalorie 333kcal
  • Podjazdy 96m
  • Sprzęt Felt F5C
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 13 lipca 2014 | dodano: 22.08.2014


Kategoria po mieście, solo

spokojne 2h przed pracą

  • DST 52.11km
  • Czas 01:47
  • VAVG 29.22km/h
  • VMAX 60.60km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 166( 87%)
  • HRavg 128( 67%)
  • Kalorie 922kcal
  • Podjazdy 124m
  • Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 11 lipca 2014 | dodano: 11.07.2014


Kategoria 30km>, 50km>, solo

nad morze w cywilnych ciuchach

  • DST 40.12km
  • Czas 01:27
  • VAVG 27.67km/h
  • VMAX 49.70km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 179( 94%)
  • HRavg 147( 77%)
  • Kalorie 1083kcal
  • Podjazdy 255m
  • Sprzęt Felt F5C
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 10 lipca 2014 | dodano: 12.07.2014

W pierwszą strone w miare spokojnie ale wiatr strasznie dawał popalić. Na klifie w Barry tak wiało że raz prawie się przewróciłem tocząc się obok koleżanek które pojechały tam na plaże.
Powrót z dość dobrym wiatrem w plecy ale co chwile hamowanie na światłach rondach itp ale fajny sprint poszedł i tak


Kategoria 30km>, solo

kręcenie po okolicy

  • DST 140.50km
  • Czas 04:53
  • VAVG 28.77km/h
  • VMAX 61.80km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 175( 92%)
  • HRavg 136( 71%)
  • Kalorie 2862kcal
  • Podjazdy 567m
  • Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 1 lipca 2014 | dodano: 28.08.2014


Kategoria 100km>, 30km>, 50km>, solo

kręcenie "pod domem"

  • DST 66.04km
  • Czas 02:14
  • VAVG 29.57km/h
  • VMAX 52.90km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 168( 88%)
  • HRavg 132( 69%)
  • Kalorie 1254kcal
  • Podjazdy 188m
  • Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
  • Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 30 czerwca 2014 | dodano: 28.08.2014


Kategoria 30km>, 50km>, solo

po mieście relax

  • DST 23.79km
  • Czas 00:58
  • VAVG 24.61km/h
  • VMAX 45.70km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 161( 85%)
  • HRavg 107( 56%)
  • Kalorie 563kcal
  • Podjazdy 83m
  • Sprzęt Canyon Ultimate CF SLX Custom
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 29 czerwca 2014 | dodano: 28.08.2014


Kategoria po mieście, solo

mocno kacowa standard pętla...

  • DST 52.18km
  • Czas 01:50
  • VAVG 28.46km/h
  • VMAX 78.80km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 177( 93%)
  • HRavg 139( 73%)
  • Kalorie 1137kcal
  • Podjazdy 526m
  • Sprzęt Felt F5C
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 24 czerwca 2014 | dodano: 22.08.2014

Po terapii odstresowującej niedzielne porysowanie Canyona czyt. 2 dni %%% bardzo marnie mi się jechało.
Na dodatek jechałem na starych kołach co na 20% nachyleniu nieźle dawało opór.


Kategoria 30km>, 50km>, solo

urwana zębatka :/:/:/

  • DST 4.51km
  • Czas 00:13
  • VAVG 20.82km/h
  • VMAX 40.90km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 140( 74%)
  • HRavg 113( 59%)
  • Kalorie 101kcal
  • Podjazdy 23m
  • Sprzęt Felt F5C
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 22 czerwca 2014 | dodano: 22.08.2014

Startując ze świateł coś mi przeskoczyło i popatrzyłem pod siebie i zauważyłem że coś nie gra, więc stoczyłem się na chodnik i to co zobaczyłem mnie zaszokowało. Okazało się że śruby mocujące tarcze do korby albo się poluzowały albo strzeliły nie wiem jak może za słabo dokręciłem (nie wydaje mi się) powinienem to sprawdzić po pierwszej jeździe rozpoznawczej. Nie dało rady pedałować więc musiałem się odpychać jak na hulajnodze do domu.
W wyniku tego prawie połamał się mały blat i poharatałem sobie konkretnie rame :(


Kategoria hardcory, solo, ze zdjęciami

godzinka przed pracą

  • DST 34.94km
  • Czas 01:13
  • VAVG 28.72km/h
  • VMAX 48.30km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 170( 89%)
  • HRavg 130( 68%)
  • Kalorie 696kcal
  • Podjazdy 126m
  • Sprzęt Felt F5C
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 20 czerwca 2014 | dodano: 27.06.2014


Kategoria 30km>, solo